ファスティング①

ファスティングは気軽にできるダイエット方法ですね。

最近少し食べ過ぎていると感じたら、休みの日の半日でもファスティングをしてみると、胃を休めることでき疲労回復にも効きます。

ファスティングのメリットって色々ある。

断続的な断食は、体が砂糖の代わりにエネルギーの主要な源である脂肪を使用することを可能にします。多くのアスリートは現在、競技のために体脂肪率を下げる手段として断食を使用しています。

断食と聞くと大げさに感じますが、野菜ジュースや酵素ジュースだけを飲む方法もあるため割りと気軽にできます。

断食は、インスリン感受性にプラスの効果があることを示しており、あなたが急速にしなかった場合よりも炭水化物（砂糖）に耐えることができます。

断続的な断食は、あなたの消化器系に休息を与え、これはより効率的にカロリーを燃やすためにあなたの新陳代謝を活性化することができます。断続的な断食はあなたの消化を調節し、健康な腸の機能を促進し、あなたの代謝機能を改善することができます。

食べる量が少ないほど、長く生きるでしょう。食べる量が少ないほど、あなたの消化器系にかかる負担は少なくなります。

断食は体内のホルモンを調節するのに役立ち、真の飢えが何であるかを体験します。我々は、肥満の人は、過剰な摂食パターンのために満腹であることを知らせるための正しい信号を受信しないことを知っている。

その2に続く！！