ファスティング①
ファスティングは気軽にできるダイエット方法ですね。
最近少し食べ過ぎていると感じたら、休みの日の半日でもファスティングをしてみると、胃を休めることでき疲労回復にも効きます。
ファスティングのメリットって色々ある。
断続的な断食は、体が砂糖の代わりにエネルギーの主要な源である脂肪を使用することを可能にします。多くのアスリートは現在、競技のために体脂肪率を下げる手段として断食を使用しています。
断食と聞くと大げさに感じますが、野菜ジュースや酵素ジュースだけを飲む方法もあるため割りと気軽にできます。
断食は、インスリン感受性にプラスの効果があることを示しており、あなたが急速にしなかった場合よりも炭水化物（砂糖）に耐えることができます。
断続的な断食は、あなたの消化器系に休息を与え、これはより効率的にカロリーを燃やすためにあなたの新陳代謝を活性化することができます。断続的な断食はあなたの消化を調節し、健康な腸の機能を促進し、あなたの代謝機能を改善することができます。
食べる量が少ないほど、長く生きるでしょう。食べる量が少ないほど、あなたの消化器系にかかる負担は少なくなります。
断食は体内のホルモンを調節するのに役立ち、真の飢えが何であるかを体験します。我々は、肥満の人は、過剰な摂食パターンのために満腹であることを知らせるための正しい信号を受信しないことを知っている。
その2に続く！！
バナナについて調べてみた(笑)
身近な食材であり、どの家庭にもある、みんな大好きバナナ！！
安くておいしいバナナにあるうれしい健康効果をまとめてみた。
1.バナナは高血圧を低下させる。
研究によれば、1日3回のバナナを食べるだけで、血圧が大幅に低下する可能性があります。中型のバナナには約422mgのカリウムが含まれており、ほとんどナトリウムが含まれていません。カリウム対ナトリウム比が高いと、食事中のナトリウムの血圧上昇効果を中和するのに役立ちます。
2.バナナは消化を改善する。
バナナには、可溶性および不溶性の両方の繊維が充填されている。ファイバーは体内の重要な栄養素です。消化の速度を調節し、減速させるのに役立ちます。バナナを食べると、あなたは満腹感が長くなり、便秘の問題にも役立ちます。
3.バナナは心臓血管の健康を改善する。
繊維が多い食品を食べることは心臓にとって良いことであり、バナナは繊維でいっぱいです。バナナに存在する可溶性繊維は、特に、心疾患のリスクの低下と関連しています。
4.バナナは健康な細胞を作り出すのに役立ちます。
バナナはビタミンB6が豊富で、成人摂取に必要な1日量の20％を含んでいます。ビタミンB6は、健康な細胞を作り出すために必要なインスリン、ヘモグロビン、および必須ではないアミノ酸を体内で作り出すのに役立ちます。また、感染症と戦う抗体の生産にも役立ちます。
5.バナナは消化管の病気を改善する。
バナナは比較的消化しやすいので、人の胃腸管または胃腸管に対して非刺激性であると考えられている。実際には、バナナは消化器系統を緩和するだけでなく、消化管をすすぎ、下痢の後に失われたミネラルを回復させるのに役立ちます。
6.バナナはビタミンCが豊富です。
バナナは、この必須栄養素の1日の必要量の15％を提供します。ビタミンCは体内の有害なフリーラジカルを中和する重要な抗酸化物質です。ビタミンCはまた、血管を健康に保つのを助け、筋肉、骨および他の組織を一緒に保持するコラーゲンを産生する。
7.バナナは運動能力を改善する。
バナナは筋肉を強化し、抗酸化物質やその他の栄養素を自然に提供します。
8.バナナは貧血と戦う。
バナナは鉄分が多い。バナナに存在するビタミンB6は血糖値を調節し、貧血に苦しむ人々にも役立つ。
バナナは飢餓の苦しみを抑える。
あなたが空腹になったときにバナナを嗅ぐことは、あなたが実際にそれらを食べたと思うようにあなたの脳を騙すことができます。バナナはあなたが体重を減らすのを助けることができます。
10.バナナは気分を高め、あなたが幸せになるのを助けます。
中型バナナは約27mgのマグネシウムを提供する。このミネラルはあなたの気分を高め、良い睡眠を助けることができます。男性と女性には1日に420mgと320mgのマグネシウムが必要です。
バナナを食べる量は一日三本くらいがいいらしい。
よし、バナナ買ってこよう。
時計会社の歴史
ハミルトンという会社を知っています？
ハミルトン時計会社は、1874年9月にペンシルベニア州ランカスターのJohn C. AdamsとEH Perryによって設立されたAdams＆Perry Watch Companyに根ざしています。
Hamilton Watch Companyは1892年10月に設立されました。バウスマンは新会社の社長に選出されました。ハミルトンの名前は、ランカスター市を創設したと評価されたアンドリュー・ハミルトンとランカスター拠点の元オーナーである息子ジェームスを称えるために選ばれたそうです。
やはりお金を出した人に敬意を表している面があるようですね。
機械時計は鉄道車両に搭載され、新しいHamilton Watchを製造しました。生産は、拡張鉄道市場への販売を意図した設計され、グレードNo.936、高品質の18サイズ、17宝石、オープンフェイス、鉄道時計の王道がこのころ出来上がったとされています。
ハミルトンウォッチ社は当初から、鉄道市場向けの高級時計メーカーとして位置付けられていました。ハミルトンが製作した丈夫で精密な時計は、鉄道の監視員や要員の間で人気がありました。
約50年間、製作した懐中時計の50％以上が鉄道市場での使用に必要な高級品でした。Hamiltonのマーケティングは、「Hamilton - The Railroad Timekeeper of America」というスローガンを採用しました。
当時の時計の精度の中では一つ頭が抜けていたといわれています。
ウォルサム歴史
ウォルサムはアメリカ発祥の老舗時計メーカー！
なかなか懐中時計の歴史を知る機会は少ないと思います。
1850年頃にマサチューセッツ州ロックスベリーで3人の男たちが立ち上げた時計事業が、後に米国のウォルサム・ウォッチ・カンパニーになりました。
最初の事業計画は、品質を損なうことなく安価に時計を製造することであり、当時の時計製造における新しいコンセプトを採用した計画です。
初期時計は1850年頃に生産され"Howard、Davis＆Dennison - Boston"というマークが付けられていました。
新会社は、高い製造コストに対処するため、早い段階で苦労しました。互換部品システムを実際に動作させる問題を抱えていました。理論的には、生産された部品は同一であったはずですが、各部品は次の部品とは少し異なり、当時のマシンは正確ではありませんでした。
ハワード達は精密時計製造機械を完成させ、特許を取得し、同社は生産の準備がほぼ完了しました。工場が完成したのは1851年。最初の17腕時計は「The Warren Mfg Co」とマークされました。ウォッチ18〜100はウォーレンボストンと名付けられました。次の800名は「サミュエル・カーチス」と命名されました。これらの初期の時計は非常にまれで、非常に貴重です。
1854年にウォルサム・マスに工場が建てられ、ここで作られたウォッチ（1001〜5000）は以前のように「Dennison、Howard、＆Davis」と名付けられました
同社は1857年5月にAppleton Tracy＆Coにオークションで売却されました。1859年1月、Waltham Improvement ComanyとAppleton、Tracy＆Companyが米国Waltham Watch Companyに合併しました。
100年の歴史を持つこの工場では、時計、スピードメーター、コンパス、爆弾用の時間ヒューズ、その他の精密機器など、4000万本のジュエリーウォッチを生産していました。
ウォルサム・ウォッチ・カンパニーは1950年代後半から1960年代初頭にかけて、1960年3月に完成したウォルサム・プレシジョン・インストゥルメント・カンパニーに合併する予定でした。古い会社の株主はウォルサム・プレシジョン・インストゥルメント・カンパニーウォルサム・ウォッチ・カンパニーの株式も受け取った。 60年代半ばに残りの資産は1983年に破綻したDextra Corporationによって購入された。
現在、一部の企業では、Elgin、Benrus、Waltham、Gruenなどの古典的な時計会社の名前を使用して新しい時計を販売しています。
彼らはブランド名に対する権利を購入することもあり、商標が失効した企業のブランド名を単に使用する場合もあります。これらの腕時計は名前を保持していてもよく、元の時計のレプリカのような形をしていますが、オリジナルの時計とは混同してはいけません。
時計はオリジナルとは非常に異なっています。内部的には、機械的なものではなく、主にクワルツ（バッテリー）の動きを使用し、元のものと同じ品質またはエッセンスを持たない場合があります。
海外時計
こんにちは！
時計の魅力やその他海外情報などについて語っていくブログです。
腕時計や懐中時計など様々なことタイプの時計がある中で、実際に手にしてみての感想や使い勝手などを綴っていきます。
また、海外取引などで知った海外のことやこれからの日本変化、についても気ままに書いていきます。
